Har typ inte skrivit sen i måndags...men för det första så blev jag så jäkla dålig..min kropp sa definitivt ifrån...sedan hände det så mkt på dom 2 viktiga mötena jag hade tis och ons så jag var tvungen ta tid att låta allt sjunka in och som vanligt så analyserar jag ALLT som sagts både av mig och dom som var med på mötet...och jag har en helt klar bild av vad alla menade och hur de ska/kommer se ut framöver för mig...

Men ska inte tråka ut er med allt som sas och vad som ska ske framöver...

Idag har jag haft lite och göra...har diskat och städat av köket..och färgat håret svart så nu är dee riktigt mörkt och fint igen...tyckte jag skulle unna mig det när jag kommit så långt och kämpar på så bra med min träning som gett sjukt bra resultat senaste månaderna...när jag började springa 3-4 ggr/ vecka så har det gjort underverk tro mig så stolt över att jag kommit så här långt...Har även förberett kvällsmaten så mkt det går...det blir tacos ikväll så det ska bli så gott så...men först kl 16 ska jag ut och springa med syster...ska bli så kul och skönt och få pressa kroppen lite och jobba hårt...för det gör jag varje gång...tar ut mig ordentligt och det ger resultaten jag vill ha

Ni får ha en fin lördag alla !!!!!

Love & Light & Respect

Denna dagen började tidigit som alla måndagar,vardag och dags och få iväg F till skolan och jag skulle fixa lite hemma och få undan lite sådant som jag struntade i att göra i helgen hehe

men vid 7:50 gav jag mig av ut på ett träningspass skulle springa 4 km vändan och se vilken tid jag kunde få när jag spran ensam,När syster och jag sprang den för ca 10 dagar sen och slog vår gamla tid så var det en sån bra tid som 28:51,och det är ju en hel annan sak att springa 2 stycken för då taggar man varandra att springa fortare,så döm av min förvåning när jag klarade av att springa på 28:33..slog den gamla tiden med 18 sek,är grymt nöjd med detta och det känns viktigt efetrsom jag håller på att jobba på min snabbhet just nu...men emellanåt så blir det lugna vändor med när jag inte tar ut mig så fruktansvärt.Känns som jag gjort upp en bra plan för att nå mina mål vart efter :))

När jag vart hemma en 30 min så blev det lite styrketräning med hantlarna en 10 olika övningar + 30 situps och det gick bra såklart hihi ;)

Efter detta blev det lite städning och ta hand om tvätt och efter det lunch och lite vila och återhämtning inför kvällens planerade träningstest som syster och jag skulle göra.

På eftermiddagen blev det lugnt gjorde inte så mkt mer än att förbereda middagen,som skulle bli egen fiskgratäng och den blev supergod kan jag säga,Vid 17 tiden så åt jag ensam eftersom jag skulle iväg vid 17:45.

Grabbsen åt sen vid 18 när maken kom hem från jobbet.Dom tyckte oxå dne var väldigt god så det känns ju kul att jag lyckades hihi :)

Tog då cykeln hem till syster vid 17:45 och när jag kom dit var hon klar så vi stack ut ganska direkt och skulle köra vårt träningstest...som bestod i att springa 1 km så fort vi klarade av...vi ville testa detta då syster hade fått så ont efter sin runda på 1 mil i lördags då hon troligen tog i för mkt så kände hon att hon inte vågade springa på från början längre...så vi gav oss alltså iväg och på 1 km vändan och tiden blev väldigt bra 6:29 så snabbt har jag aldrig sprungit 1 km på förut så det var ju exakt det besked vi ville ha,att systers värk hade gett med sig så gott som så hon vågar springa på...Duktigt av oss säger jag,men efter detta testet så tog vi en liten vända till då vi sprang lite lugnare såklart,det blev ca 2,4 km till och det var vi nöjda med,vi hade uppnått det vi hade planerat för den kvällen så det kändes jättebra.

När vi kom hem till syster igen så blev det kaffe och lite smörgåskex,behövs fylla på med nått litet efter man vart ute och tränat,för mig är det superviktigt att vara noga med det iaf..hur alla andra gör det struntar jag i..jag gör det som fungerar och är bäst för mig!!!Efter att vi suttit och pratat och haft supertrevligt som alltid så tog jag cykeln hem igen vid 20:15,så då blev det ytterligare en tur på 3,4 km.När jag kom hem kände jag att jag var så trött så trött,satte mig ner och började summera dagen och tänka igenom vad jag uppnått med min träning och det blev resultat som gjorde mig mkt nöjd... Jag hade vart ute och rört på mig i 1,4 Mil och förbrännt ca 800 kalorier och det är ju väldigt bra resultat för mig,stolt att jag klarade av det,Tro mig!!!

Ha en fortsatt fin kväll och en godnatt!!!

Love & Light & Respect

Älskar helgen men framför allt söndagar tycker det är den skönaste dagen på veckan,då man verkligen kan andas ut och känna lugnet...tycker iaf jag ...Sen om jag tar det lugnt just på söndagarna har inte med saken att göra utan det är bara känslan i min kropp jag menar ;)

Idag har jag vart ute och cyklat ca 7 km vilket är sträckan hem till min syster och hem igen om jag tar den lite längre vägen,annars är det 2,2 km dit om man tar den korta vägen..man jag är inte mkt för att ta dom kortaste vägarna längre haha...Kan jag ta en längre väg så gör jag det...det är så mitt tanke sätt går nu för tiden...att ju längre jag kan gå,cykla eller springa desto bättre är det...Sedan väl hemma hos min syster så sprang vi ut på den 5 km sträckan vi slog vårt rekord på i torsdags...tiden blev sämre idag men det gör ingenting...idag sprang vi inte för att få en bättre tid utan endast för att komma ut och röra på oss och för att vi älskar att springa och tillsammans så blir de ju mkt roligare hehe

Efter vår runda så blev det lunch och sedan kaffe hemma hos syster,jättetrevligt och mysigt...sedan pratade vi en hel del såklart..stort tack till syster för att du alltid ställer upp och lyssnar och stöttar när jag behöver och idag behövdes det extra mkt,med tanke på det som sker här hos mig och hur situationen är just nu...Älskar dig syster du är min bästa

När jag kom hem vid 14:30 blev det en stunds vila för jag kände mig så utmattad så det var skönt att vila kroppen och huvudet ett tag,efter det gick jag upp och tog en dusch och satte sedan igång med middagen,efter maten så har vi bara tagit det lugnt och sitter nu och kollar film hela familjen och dricker kaffe...

Har haft en underbar helg och faktiskt njutit en hel del...

Lite senare blir det sänggång ganska så tidigt,en ny dag imorgon och måndag och vardag då är det upp tidigt som vanligt...

Önskar alla en fortsatt fin kväll och en godnatt sen när det blir dags för det !!!

Love & Light & Respect

Idag firar vi då våran bröllopsdag

Det är 5 år sedan vi gifte oss

Men trot eller ej vi har vart tillsammans i ganska precis 21 år

Vi gifte oss sent efter 16 år tillsammans....det var en underbar dag då för 5 år sen

Kärleken har bara blivit starkare och även banden mellan oss genom åren

Men så mkt firande blev det ej idag pga av hiur det ser ut för oss just nu

men vi ska fira längre fram med en kryssning hela familjen

Vi har haft det så här kärvt dom senaste 10 åren så vi är vana och det är inget konstigt alls att vi får fira lite längre fram man får ju helt enkelt göra det som fungerar just nu

Och det viktigaste är att vi var tillsammans hela familjen och det har vi vart hela dagen och haft mysigt

Idag fyller ju även maken 45 år så det är ju oxå en sak vi ska fira sen så det blir en underbar kryssning att fira dessa saker  någon gång i juni efter skolorna slutat lär det bli 

Det som kändes mest var att inte kunna köpa en present åt maken men det ska jag göra i efterskott så fort jag bara kan för nånting vill jag allt ge honom och sonen med såklart.

Men summan av dagen blev väldigt mysig och underbar och jag njöt av dagen ändå det kan jag lova

All kärlek

Igår kväll så var det dags för vår planerade utmaning...

Och jag började kvällen med att ta en 3,4 km lång cykeltur hem till syster när jag kom dit så var jag efterlängtad av både barn och hund hihi vilken glädje dom visade,det värmer måste jag säga enormt mkt:))

Pratade lite med barnen innan det var dags för syster och mig att ge oss iväg ut och springa denna vändain på 5,1 km

Kändes spännande om vi skulle lyckas med denna utmaningen vi satt upp och slå den gamla tiden som var på 37:13

Vi gav oss iväg och jag kände bara att hur ska detta gå...blir nog väldigt svårt att slå den tiden för jag hade så ont i ryggen och för varje steg jag sprang så hög det och gjorde ont...men jag är envis så jag sprang på ändå...jag är så grymt fokuserad på att springa så jag tänker inte på att jag har så ont...för hade jag gjort det då hade jag inte kunnat komma många meter...så jag och syster sprang på och den första halvan sprang vi på lite över 18 min och det var riktigt bra med tanke på min värk...

När vi sprang på den andra halvan av sträckan så kom vi till en backe och då fick jag för mig att jag måste kolla om jag kan springa fort uppför en backe...och jisses vilken fart jag jag fick..syster försökte komma i kapp mig men hon sa efteråt att det var omöjligt haha ja springa kan jag tydligen göra riktigt fort även uppför ;) Efter backen så fortsatte vår väg mot målet och när vi sprungit 4 km så kollade jag tiden och trot eller ej så slog vi vår tid på 4 km med 20 sek och det är allt annat än dåligt kan jag säga...

Den sista 1,1 km då sprang vi på ren vilja kan jag säga för så här trött har jag nog aldrig vart när jag sprungit och sen satt nog den 1,5 MIL som jag cyklade på morgonen ff i benen...Tänk vilken lycka när vi kom i mål och vi kollade tiden den stod på 36,20 Vi skrek jippie rakt ut och gjorde High Five..vi slog den gamla tiden med ca 50 Sek. Det hade jag aldrig trott med tanke på hur ont och hur sliten jag kände mig när vi gav oss iväg på denna utmaningen...

är sjukt STOLT över mig och min älskade syster,tänk vilka framsteg vi gjort med vårt springande...och vi har ju ett större mål nästa vår som vi tränar för och fortsätter vi denna regelbundna träning så kommer vi absolut kunna genomföra det...och självklart ska vi fortsätta bara vi får vara friska och krya...

Det är helt underbart att springa och det känns så skönt efteråt och man känner verkligen att man gjort något väldigt bra för en s egen skull och välbefinnande

Nästa vända vi ska springa är inplanerad på Söndag med syster,Hon är den bästa

Love & Light & Respect

Om jag uppfattas som  EGO eller inte det bryr jag mig inte om...Är en härlig känsla att jag äntligen kan tillåta mig själv att vara det emellanåt hehe;)

Mådste bara säga faaan vad jag är duktig och det måste jag få tycka,cyklade trots allt 1,5 MIL idag på morgonen,gav mig ut redan före 8 och det var kyligt men shit så underbart...hade egentligen inte tänkt försöka slå mitt gamla rekord,cyklade 1,2 mil häromdagen som var det längsta då,idag blev det 3 km längre så nog känner jag mig mer än nöjd efter starten på denna morgonen...Finns inget bättre sätt för mig att börja min dag än att ut och röra på mig,vare sig det gäller,gå,springa eller cykla...Mår verkligen bra av det och vilken energi jag får sen av det...känner verkligen att jag lever och känner mig fri från alla begränsningar jag haft tidigare...Så nog har jag kommit långt på min väg...wiiiiieeeeee

Lägger in länken till min runkeeper för den som är intresserad och vill kolla :))

http://runkeeper.com/user/UlrikaE/activity/81076197

Denna dagen är ganska fulltecknad och det känns skönt och ha lite och göra...

Ska snart sätta fart och baka lite matbröd så vi har nått mjukt bröd att äta..inte lätt när man hamnat i den situationen vi är i,det är ett evigt pusslande och pysslande för att kunna ha mat på bordet varje dag..så att baka är det som är billigast för att kunna äta mjukt bröd just nu iaf...

Sedan ska jag ta hand om den rena tvätten och städa lite och diska av sedan fixa lunch som vanligt åt sonen och mig

Vid 16 är det uppfäljningsmöte i skolan med sonen och hand mentor,,får se hur det går..men det går ju bra i dom flesta ämnena så det ska nog inte vara nån fara...blir skönt att ha detta ur världen iaf...

Ikväll är det då nästa utmaning med bästaste syster..då ska vi springa en vända på 5,1 km och försöka slå den gamla tiden,ska bli sjukt kul kan jag säga att försöka slå detta oxå...och dessa utmaningar är superbra sätt att hålla motivationen på topp,tro mig jag ska göra mitt yttersta för att slå detta med,vet att jag har kapaciteten till att slå den gamla tiden,men sen får man ju se hur pigg man är i benen just ikväll..om det inte går ikväll så försöker vi såklart igen,älskar att springa och tillsammans med bästaste syster är det dubbelt så kul

Nej nu ska jag sätta fart här så jag önskar alla som läser min blogg en underbar dag

Love & Light & Respect

Denna dagen var ingen höjdare direkt till en början iaf,mått lite sådär och insåg nu ikväll att de nog faktiskt var känningar av en dumping..men det har gått över igen så ikväll kunde jag äta som jag skulle :)

Eftersom jag mådde som jag gjorde idag och pga att jag var sjukt trött så tog jag beslutet att ta en vilodag speciellt från motionen,behövs en sådan dag ibland och speciellt efetrsom jag kör så hårt med motionen och framför allt springandet...

är sjukt stolt över min bedrift att jag och syster sprang rundan på 4,8 km igår kväll på tiden 34,02...vilket innebär att vi slog den gamla tiden med 4 MIN 44 SEK,Wiiiiee vad vi är duktiga.Så grymt skönt och underbart att vi klarade denna utmaningen på det sättet vi gjorde,helt sjukt ju hur snabba vi blivit på så kort tid,att slå vår tid med så mkt hade jag aldrig ens kunna trott...Nästa utmaning blir imorgon kväll...det ser jag såååååå mkt fram emot..Here we come <3<3<3

Att jag överhuvudtaget kan springa idag är ett under,för jag har aldrig kunnat springa tidigare...då mkt pga min fot...jag föddes med klumpfot och opererade foten som nyfödd...har sedan haft sjukt mkt problem och besvär under hela mitt liv...och det såg inte ljust ut alls för min stackars fot...för jag har haft sån värk och svullnad och rödhet  i många  många år i den foten...och det såg ut att mer och mer gå mot att jag skulle vara tvungen att operera den...men glädjande nog så har min viktminskning resulterat i att idag ser den foten nästan ut som den andra och jag har ingen värk eller svullnad och rödhet längre...

Pga min enorma viktminskning på ca 68 kg så har jag lyckats åtgärda många kroppsliga problem jag haft under många år och idag är jag fullt frisk förutom min fibro men den har jag oxå förbättrat så mkt det går,så min viktresa och alla förändringar iom den har jag bara vunnit på,allt kämpande och slit är värt det till 100%,skulle inte vilja ha något ogjort...älskar mitt nya liv som blivit det livet jag vill leva..har tillslut funnit mig själv mitt rätta jag...tror ingen riktigt förstår hur förändrad jag är egentligen...jag hatade mig själv men idag älskar jag den jag blivit och hur jag har förändrats...Älskar mig själv och mitt liv är underbart amazing trots en del problem....men summan av allt är att jag lever det liv jag alltid velat ha <3<3<3

Önskar alla en underbar onsdagskväll....

Här blir det tv sen sova

Love & Light & Respect

Ja det har verkligen vart en helt underbar dag hittills och så kommer denna dagen säkert fortsätta vara,känner det i hela kroppen...It's a goooood day

Natten var väl inte någon höjdare i fråga om sömn,kände i hela kroppen att något var på gång...har visst blivit väldigt känslig när dte gäller dessa perioder då jag har rasat i vikt...och i natt så kände jag det absolut och mkt riktigt så hade jag tappat mer än ett ½ kg på ett dygn och det är definitivt mkt så här i slutet på min viktresa..har bara 0,8 kg kvar så är jag nere på normalvikt...all övervikt är då borta enligt alla tabeller...men jag ska ner ca 2 kg till då,för jag vill absolut inte ligga på gränsen mellan normal och övervikt,utan vill ha lite och ta på...vet att en del tycker jag borde nöja mig med att komma exakt på gränsen men NEEEEEJ jag vet vad jag vill och vad mitt mål är så det så !!!! 

Senaste tiden har mina mått krymt enormt måste jag säga,jag börjar till och med se resultat på dom problemområden jag har tack vare min sjukliga fetma jag hade från början så har det medfört enorma problem med huden på magen och benen nu när jag gått ner 68 kg...men jag ser resultaten nu som börjar sakta synas...och jag är superglad för detta verkligen,allt hårt slit och kämpande är värt det tro mig jag skulle inte ha velat ha någonting ogjort hur jäkla tufft det än vart och är...mina ledord varje dag är KÄMPA KÄMPA KÄMPA och det gör jag verkligen faktiskt mer än någon riktigt kan förstå...

Min dag började som vanligt med frukost och lite tv och koppla av,sedan vid 8 var det dags klä på mig och ta cykeln,och utföra min planerade utmaning att försöka cykla längre än 1,1 mil och det gjorde jag,väl genomfört så blev det nästan 1,3 MIL på ca 41 min,det är jag sjukt nöjd med kan jag lova.

Ikväll blir nästa utmaning,då med min älskade syster,ska bli så intressant och kul och se om vi slår den gamla tiden,återkommer ikväll med resultat,men jag kan ju säga så här att med tanke på dom framsteg vi gjort senaste veckorna i vårt springande så har vi en god chans att lyckas med denna utmaningen!!!

Har idag fått mail från ALR och vet nu hur dom sista 2 veckorna jag är skriven där  kommer se ut för min del ,blir 2 möten nästa vecka sedan efter den 20 så är det AF som tar över igen och det som ska ordnas så jag kommer in på vuxenutbildningen och läsa upp mina gymnasieämnen först och främst... lär ju säkert ta sin tid,så jag får nog vänta ett tag till MEN det kommer bli så bra detta i slutet :))))

Annars har jag försökt vila en stund men det gick inte för älsklingen Tiger ville ha min uppmärksamhet hela tiden så det fick bli att köra ut han från sovrummet och göra meditationsövningar istället:)))

Sedan har jag tagit hand om disken och plockat lite i köket,även vikt tvätt och lagt undan det och vart iväg och postat månadens pappaer till FKassan så jag får min "lilla" ersättning runt den 25 som vanligt.Har även hunnit med ett kort pass styrketräning wiiieeee

Nu ska det bli lite kaffe och ta det lugnt fram tills det är dags att fixa middag,idag äter jag före grabbsen eftersom jag ska ut och springa vid 18:15,och maken är inte hemma förrän efter 18 så då får det bli så.

Ha en fin kväll alla

Love & Light & Respect